抹茶和黑色芝麻拿铁

这是我新的去早上酿造,充满活力,滋养和排毒:抹茶和黑色芝麻拿铁。As I ready myself for the cooler weather and a busier fall with work and school schedules to juggle, I don’t just want a jolt of caffeine to keep me alert, but rather something that can nourish and provide me with long term nutrients and health benefits as well. Matcha has less caffeine than coffee and is absorbed slowly in the bloodstream over a 6 hour period so you don’t get that jittery feeling that coffee can leave. Matcha has catechins, powerful antioxidants, which are also found in other green teas. But since it is powdered and the whole leaf is consumed, in one cup of matcha, you can receive more than 3 times the amount of antioxidants than from a cup of green tea!

我一直喜欢黑芝麻种子和亚洲的坚果,甜味味,你会经常看到用它们制作的甜点(想想黑色芝麻莫奇或脆脆的种子吧)。黑芝麻籽富含钙,铁和维生素B.它们是欧米茄6脂肪酸的良好来源,可提供高脂肪含量的能量。根据中医饮食,他们滋养血液ld乐动下载和阴,经常用于使模糊的视觉,耳鸣和头晕受益。他们还滋养皮肤和头皮,含有黑色素,以防止干燥,脆,过早的灰色头发 - 另一个增加加!

啜饮,品尝和享受!

有什么帮助让你的一天开始?

抹茶和黑色芝麻拿铁

抹茶和黑色芝麻拿铁

1服务

配料:

1 TSP匹配粉末
1汤匙黑色芝麻浆糊*
1-2盎司水
1杯燕麦牛奶,杏仁牛奶或牛奶的选择

工具:

竹拂尘(正常扫一夹在夹持中,但不太好)
碗或宽口杯
小型滤网过滤器

脚步:
  1. 将Matcha粉末筛选到带有细网眼过滤器的碗中(不是完全必要的,但有助于防止茶中的肿块)
  2. 加入1-2盎司几乎煮沸的水。它至关重要的是,水不会沸腾,或者它会燃烧火柴,使其味道苦味并降低其营养含量。
  3. 在“W”形状中来回搅拌,直到你制作一个光滑的糊状物。
  4. 加入1杯几乎煮牛奶,继续搅拌。
  5. 根据需要添加黑色芝麻粘贴,继续搅拌,直到相对光滑。你可以将混合物粘在搅拌机中,这一点真的很顺利地混合它,但我不介意漂浮的小芝麻。只需在下一次缩放通话前务必检查镜子!

*黑色芝麻浆糊

制作½-1杯

配料:
½杯黑色芝麻籽(原料)
¼杯芝麻油
¼杯蜂蜜

脚步:
  1. 将芝麻籽放入平底锅和中等热量的烤面包,直到你闻到坚果香气。1-2分钟
  2. 让冷却,放置在食品加工机中并混合。
  3. 加入芝麻油和蜂蜜,并继续混合,直到你得到一个光滑的粘贴。纹理可以从非常平滑到坚韧不拔的,混合你的喜好。你混合的时间越长,它变得更漂亮。
  4. 存放在冰箱里的密闭容器,长达一个月。

喜欢这篇文章?请分享!

在脸书上分享
Facebook.
分享到Twitter
推特
分享LinkedIn.
linkedin

您可能喜欢的更多帖子......

呼气

呼气

本周末,我们中的许多人都有一个明显的救济感,一个集体呼气,选举新闻。患者走进办公室

阅读更多

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。必需的地方已做标记*