抹茶和黑芝麻拿铁

这是我的新选择早上冲泡激励,滋养和解毒:抹茶和黑芝麻拿铁。As I ready myself for the cooler weather and a busier fall with work and school schedules to juggle, I don’t just want a jolt of caffeine to keep me alert, but rather something that can nourish and provide me with long term nutrients and health benefits as well. Matcha has less caffeine than coffee and is absorbed slowly in the bloodstream over a 6 hour period so you don’t get that jittery feeling that coffee can leave. Matcha has catechins, powerful antioxidants, which are also found in other green teas. But since it is powdered and the whole leaf is consumed, in one cup of matcha, you can receive more than 3 times the amount of antioxidants than from a cup of green tea!

我一直喜欢的坚果,黑芝麻的甜味,在亚洲,你会经常看到他们自制的甜品(认为黑芝麻年糕或松脆的种子吧)。黑芝麻含有丰富的钙,铁和维生素B.他们是ω-6脂肪酸的良好来源,并能提供能量与他们的脂肪含量高。据中国医药营养学,他们滋养ld乐动下载补血滋阴,并经常用于造福视力模糊,耳鸣,头晕等。他们还滋润皮肤和头皮和含有黑色素,防止干燥,脆弱,过早花白的头发,另一个附加优势!

啜饮,细细品味和享受!

有什么可以帮助让您的一天开始了吗?

抹茶和黑芝麻拿铁

抹茶和黑芝麻拿铁

1份

配料:

1茶匙抹茶粉
1汤匙黑芝麻糊*
1-2盎司的水
1杯燕麦奶,杏仁奶或您选择的牛奶

工具:

竹拂(拂经常是在捏好,但不如)
碗或广口杯
小细网过滤器

脚步:
  1. 筛抹茶粉放入碗中用细网过滤器(不是完全必要的,但将有助于防止在你的茶肿块)
  2. 加入几乎开水冲服1-2盎司至关重要的是,水没有煮沸,否则会烧坏抹茶,使其味苦涩,以及降低其营养成分。
  3. 拂尘在“W”形来回,直到你做的糊状。
  4. 加水煮几乎牛奶1杯,继续拂。
  5. 根据需要,继续搅拌至相对平稳添加黑芝麻糊。你可以坚持混合放入搅拌机在这一点上,真正融入一切顺利,但我不介意漂浮芝麻的小位。要确保你的下一个缩放呼叫前检查镜!

*黑芝麻糊

使½ - 1杯

配料:
半杯黑芝麻(生)
¼杯麻油
四分之一杯蜂蜜

脚步:
  1. 广场芝麻放入锅中和烤面包片,中火加热,直到你闻到香味坚果。1-2分钟
  2. 让我们在食品加工和混合阴凉的地方。
  3. 加入香油和蜂蜜,继续混合,直到你得到一个光滑的面团。质地的范围可以从非常流畅坚韧不拔,融入到自己的喜好。你越混合,就变得平滑。
  4. 存放在冰箱里长达一个月的密闭容器中。

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