如何生存假日旅游

对我们很多人来说,假期包括了探亲访友。虽然这是一年中喜庆的时刻,但是忙碌的生活却会给我们的身心带来负担,使我们处于生病和受伤的危险之中。

在飞机上、公共汽车上和汽车上长时间保持一个姿势会给身体带来不便,导致背部、肩膀和颈部不适。拖着沉重的袋子使我们很累。赶着出发,机场排着长队,高速公路上人头攒动,还有一群人在处理同样的事情,这些压力给我们的身心都带来了沉重的打击。

当我们到达目的地时,宽慰往往是短暂的。睡在客人的床上、沙发上和充气床垫上会严重损伤我们的脊椎,家庭关系紧张会让我们情绪紧张。离开我们熟悉的环境,和我们一年可能见不到很多次的人近距离接触,会让我们失去对男人的好感。

然而,这里有一些方法,你可以采取在你的旅行之前,期间和之后,使你的压力尽可能无。

  • 在你离开之前,组织起来。
    • 领先群雄的时间,而不是将其保存在最后一分钟。只通过使必需品尽量减少行李。
    • 如果你飞,保持门票在一个安全的地方,你会记住他们。不要等待到十分钟就出去找他们。
  • 对于延迟和通信准备。带上一本书和音乐,以保持自己占领。
    • 获得在导致您的行程这样你就不会在空运行天足够的睡眠。
  • 即使在路上或在空中,也要努力均衡饮食,多喝水。依靠咖啡、糕点和飞机上的花生来维持生活可能很诱人,但当你到达目的地时,如果你给了你的身体它所需要的营养,你会感觉好多了。
    • 注意你的饮食,但不要因为沉溺于一种特殊的享受而打击自己。
  • 去你的中医那里学习一些治疗方法:ld乐动下载
    • “感冒平息”药片可以在开始你的旅程之前预防感冒,然后立即出现任何感冒的迹象。
    • 在旅行前一周和整个旅行期间使用像“玉挡风玻璃药丸”这样的免疫助推器也是有效的。
    • 一个好用的公式来帮助消化是一个非常充盈的节日大餐之后采取的“健脾”药丸。
  • 按压穴位,自我按摩,自我护理也有帮助。
    • LI4(或大肠4点,也称为平和结合)对任何类型的头痛、牙痛或身体疼痛都很有效。用一只手的拇指和食指在另一只手的拇指和食指之间按压手掌上的一堆柔软的肉。寻找疼痛的部位,交替擦5分钟。
    • 眼睛周围,双手制作圆形揉搓成松散的拳头,并采取食指及眼圈周围擦暂停的指关节在招标斑点。周围的鼻子和鼻窦通道擦鼓励健康,开放鼻窦和清晰的视野。
    • 到达目的地后,把脚浸泡在温水中,让旅行带来的焦虑、紧张或兴奋烟消云散。这将帮助你获得一个良好的晚上休息,通过降低能量从头部,以平静神经和休息的头脑。
  • 有迹象表明,促进冷静或增加能量消耗的各种瑜伽伸展和呼吸练习。
    • 前屈是伟大的平静心灵。无论是用腿伸直或弯曲,臀部从挂,抱着手肘,头部点头“是,”摇头“不”,在打开的脊椎和颈部的释放和肩部肌肉。对少数堆积本书休息你的头有助于冷静的头脑。
    • 你也可以在地板上做这个动作,把腿背平贴在地板上,向前弯曲你的脚趾(不需要触碰),把你的头放在堆叠的枕头上,让它恢复体力,而不是费力。这个姿势最好放松3-5分钟。
    • 如果你想增加你的能量,倒立是一个很好的方式来装备。
    • 在你害怕失去冷静的时候,练习深呼吸。吸气7秒,呼气7秒。这样做10轮,感受效果。

运动是极限应力破坏者之一。即使周围有一个表姐或兄弟姐妹街区散步可以让你的心脏速率并产生自我感觉良好的内啡肽。
也许最重要的是,善待你的身体。不要把自己逼得太紧。尽管我们中的许多人都感到季节的压力,但请记住,你只是一个人。

当你回到家,和你的针灸师、脊椎指压治疗师、治疗师或其他你经常见到的医生联系。它们可以帮助你治疗任何挥之不去的疾病。

干杯的快乐和健康的节日!

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