3中ld乐动下载药健康秘诀在检疫尖端#2:点击胸部并打开气道

这是一系列三个帖子中的第二个概述,概述了一些家庭医药健康实践,可以让您和您的家人在Covid-19大流行期间保持健康。ld乐动下载该第一篇文章是关于将Moxa应用于特殊的免疫升压针灸点这对于整体力量和免疫力来说是伟大的。在这篇文章中,我想专注于开设航空公司的方式,扩大肺部,增加能量,通过攻丝的气功实践镇化精神。

攻丝是一种用于在经络和器官系统中唤醒能量的节奏打击乐技术。虽然人们可以做整个沿着身体的所有渠道和地区的整个攻丝,但这帖子将专注于呼吸和心脏健康。通过沿着肺线挖掘,肺器官和胸部,我们可以帮助激励肺部循环在肺部,改善氧气和二氧化碳的交换,放松肌肉和紧张,舒缓心脏,并防止病态液体的积累导致咳嗽和喘息。结果往往是一种充满活力的感觉,提高警觉性,以及更大的平静感。

这项练习可以是独立的实践,被加到常规瑜伽或锻炼常规或作为开始或结束冥想会议的好方法。可以在一天中的任何时间完成,但早晨,在午后的能量衰退期间或随时你感到疲倦或焦虑,都是休息和水龙头的美好时光!

该技术非常简单,可以站立,坐着甚至躺着。当你点击时,一定要慢,深腹部呼吸。与深层膈呼吸相结合有助于将肺部扩展到最充分的能力。

当我们受到压力或焦虑时,我们通常会呼吸非常浅,仅利用我们上部肺部的非常小部分。如果你发现自己叹了叹息,这是浅呼吸的迹象。身体叹气,以迫使额外的二氧化碳在肺中累积。重新训练你的身体才能采取深层膈肌呼吸并点击敞开气道,不仅会带来更多的氧气并完全敞开气道,但也可以用于促进放松 - 此时至关重要。

方法:

      1. 将你的指尖放在一起,以制作“鸟喙”的形状。

      1. 找到针灸点钟福,中央宫殿,沿着肺部的第一点。这一点位于肩部和胸肌之间的凹陷中,在套环骨下方2个手指宽度。如果你按下这个凹陷,它将略微柔软到触摸。钟福对所有肺部条件和一般呼吸健康是一个非常重要的观点。它被认为是“前亩“肺部点,与肺器官相关的主要点。

      1. 通过使用手指的聚集的尖端轻轻地轻轻敲击这一点。当您获得更好的施加压力的感觉时,您可以增加水龙头的强度以及速度和节奏的游戏。留在这里几分钟。
      2. 慢慢开始沿着衣领骨头朝着胸骨敲击。随时随地暂停和轻拍。
      3. 沿着肋骨附件敲击胸骨(或以肋骨达到胸骨)的肋骨附件),沿着这些连接点上下敲击。小心不要在Xiphoid过程下挖掘胸骨的底部边缘。哎哟!你会知道,因为它不感觉良好。
      4. 开始点击胸骨本身。你会注意到一些区域不是很敏感,而其他领域则更加柔软到触摸。专注于敏感区域。
      5. 点击乳头级别的胸骨中心。这一点被称为谭忠或胸部中心。谭忠也是一种非常强大的点,可以增加肺部能量并在胸部循环qi。留在这里,然后点击几分钟。

    1. 使用相反的手重复另一侧。
    2. 挖掘的另一个优异区域位于脊柱和旋转箍之间的肩部顶部。这是我们许多人的共同面积压力,并且是帮助释放可能导致浅受约束呼吸的张力的好地方。

如果您错过了上一篇关于中国医学如何理解Covid-19和一些饮食,生活方式和补充ld乐动下载建议的帖子,您可以看看这里

我的下一个帖子将是关于如何使用Guasha打开鼻腔通道,移动淋巴,并且非常适合解决任何上呼吸道症状的第一个迹象。

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