中医养生夏季饮食六招ld乐动下载

夏天标志着夏天,夏天正式对我们来说,我们当然在纽约市感到热烈。随着这种转变在季节到更热的温度和增加的湿度,很重要的是根据本赛季进行最佳消化和整体健康。在中医ld乐动下载中,夏季的季节被认为是最多的季节,与较暗和平静的阴相比冬天,并且是一个丰富和繁荣的季节,充满了漫长的日子和阳光。

在最多的季节,身体的能量过程是最活跃的,我们应该根据季节培养这一杨能量。根据中医说,夏季的季节与火ld乐动下载的元素相关,象征着热量的时间,并在自然界中向外移动。在中医ld乐动下载中,消防元素规定了心脏,小肠,舌头和沉或精神。

在夏天吃时令食物是很重要的。在炎热的天气里,我们要确保舒缓和冷却身体,保持体液充足。继续阅读一些关于如何在夏季饮食的简单提示:

1.保持轻松。夏季和消防元件与小肠直接连接,这意味着夏季和消化不良携手共进。通过选择更轻的饮食而不是较重的食物,我们可以避免这种消化问题。记得适度吃,因为过量消耗一般,尤其是冷却食物,可引​​起疲劳甚至腹泻。

夏天的西瓜

2.液体!在温暖的夏季,液体特别重要。热量会使体液变干,因此建议使用冷却液来帮助分散热量并形成体液。喝大量的水——试着在手上放一个装有柠檬和黄瓜片的水罐,一整天都在啜饮。西瓜汁是夏季的另一种饮料,因为它可以冷却身体,清洁身体系统。绿茶是另一个很好的选择,因为据说它可以驱散夏天的炎热,排出毒素,甚至可以平静心情。

夏季饮料 3.保持冷静。在中医ld乐动下载中,所有食物都被他们所拥有的温度和味道的质量分类。具有凉爽或冷特性的食物具有清除热量,减少毒素和产生体液的能力,这只是我们在夏季所需的东西。通常,具有凉爽性质的食物往往是绿色的,例如莴苣,黄瓜,豆瓣,菠菜,薄荷,莳萝和香菜。海鲜、西红柿、小麦和大麦也被认为是冷却食品

夏季蔬菜 4.让我们痛苦。在中药ld乐动下载中,苦味与火元素和夏天的季节相对应。苦味食物刺激心脏和小肠。建议根据季节进食,包括苦寒和苦寒口味适中的食物。例如蒲公英、欧芹叶、羽衣甘蓝、芥菜、芝麻菜、羽衣甘蓝、芹菜、玉米和芝麻籽。

5.水果和蔬菜。除了上面提到的食物外,这里还有一些水果和蔬菜可以帮助你调节体温,保持凉爽和平衡。

              • 苹果
              • 柠檬
              • 猕猴桃
              • 橘子
              • 菠萝
              • 橘子
              • 哈密​​瓜
              • 桃子
              • 芦笋
              • 豆芽
              • 竹子
              • 白菜
              • 西兰花
              • ld乐动下载白菜
              • 白蘑菇
              • 荷兰豆
              • 菠菜
              • 西葫芦
              • 海藻
              • 绿豆

6.有些事情要避免。在吃均衡的饮食时很重要,在夏季期间有一些有助于保持有限的东西。尽量远离热,干燥和非常辛辣的食物,在较冷的月份中最好消耗。虽然我们可能很容易到达那些冰淇淋等冰冷食物,但这会导致消化系统减缓 - 选择西瓜或菠萝等物品。

为了达到最佳消化效果,最好避免食用乳制品、油炸食品和油腻食物。远离苏打等含糖饮料也是有益的,因为这些饮料实际上并不能缓解口渴,也不会给身体增加更多的毒素。另一种选择是查看下面的菊花茶配方。

冷菊花茶

冷菊花茶是一个伟大的夏季配方解渴,治疗脱水,甚至防止中暑。它清热益气,促进液体分泌,这正是我们身体在夏天所需要的。

成分:

  • 60 - 80朵白菊花
  • 3茶匙茉莉绿茶
  • 冰糖或蜂蜜
  • 4升水

指示:

  1. 洗菊花。
  2. 将菊花和茶叶放入锅中。
  3. 倒入4升水,使其沸腾。
  4. 小火继续煮20分钟。
  5. 加入冰糖或蜂蜜。
  6. 将锅从炉中取出,并冷却至室温。
  7. 滤掉茶叶,放入冰箱。
  8. 冰镇茶端上来享用吧!

谢龙杨食谱

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