对怀孕,分娩和产后10个有用的提示

- 从产前瑜伽中心

请享受对怀孕,分娩和产后10个健康提示此列表。很多信息是从朋友,同学,实践经验,导师和教师聚集。我坚信,在向别人学习,所以请随时跟着你所有的朋友通过这个!

  1. 橄榄油在宝宝的屁股,以防止胎粪粘
    • 凡妮莎,我最近的导乐陪伴分娩的一个客户,使我明白到这个绝妙的主意。宝宝出生后立刻采取橄榄油数滴,并擦到宝宝的屁股。当你的宝宝经过胎便(宝宝的第一船尾),黑暗,焦油类物质,会很容易洗掉。
  2. 山金车有助于治疗会阴部的眼泪劳动后
    • 最普遍使用的颗粒,而不是奶油这种类型的伤口。奶油是不应该被破坏的皮肤使用 - 虽然我知道谁使用的奶油,它发现工作没有问题的女性。
    • 随着小球时,你可以把2-3在你的周围,你一瓶水填满它之前,当你尿尿使用该解决方案。你也可以把它口服(2个球),只要你记得。尽量避免服用周围的饭菜,或你的手摸颗粒。当你开始感觉更好,自然就会开始服用较少。任何剂量就可以得到的将是有益的,但我觉得越强越好这一点。
  3. “该Midwive的催产素”
    • 让麦片,蜂蜜和坚果的劳动过程中碗,吃草就可以了,你的愿望。如果你打破的成分,你会发现复杂的碳水化合物,蛋白质和天然糖的完美平衡。
  4. 硬糖,以帮助提高你分娩时
    • 因为这么多的医院限制劳动过程中吃,也可以为妈妈在能源部门得到有点低。我总是把硬蜂蜜糖果与我的劳动。这可以使劳动妈妈有点能量的,它在口中溶解,因此不会因为吃的食物算,若有人问。
  5. 苹果醋的酸返流
    • 喝苹果醋一汤匙早上,进食前。从理论上讲,它的工作原理是因为胃愚弄产生较少酸。(助产今天,2007年冬)
  6. 冷马克西垫与金缕梅,薰衣草和凡士林
    • 你前往医院之前,采取一些马克西垫和倒金缕梅和薰衣草的数滴在他们身上,然后将它们放在冰箱里。这不仅会在你痛下这个小科学实验的感觉很好,这也促进愈合。
    • 我的一个学生最近通过的关于垫涂抹些凡士林以防止你可能已经粘垫所需的任何缝合的想法。
  7. 母乳的乳头皲裂
    • 这是不寻常的女性经历疼痛或哺乳乳头皲裂。它通常是你的宝宝没有正确锁定的标志。帮助抚平你的乳头一个治疗是表达的母乳或初乳量小到乳头,并允许空气干燥。
  8. 吃掉你的GREENS!
    • 深色绿叶蔬菜,如芥蓝,羽衣甘蓝,菠菜,芝麻菜,甜菜和蒲公英都装得满满的维生素和矿物质,它们可以减轻许多与妊娠有关的不适。研究表明,增加你的铁摄入量可以帮助减轻不安腿综合征。缺乏钙和镁(无论是在黑暗的绿叶蔬菜中找到),可以帮助你摆脱中间的最晚小腿抽筋。对于那些患有便秘,这些蔬菜的纤维将有助于让物体移动一起!这些深绿色中还含有丰富的维生素K.维生素不足K可促进产后出血。
  9. 椰子水电解质为,水肿,便秘
    • 嫩椰子水(elaneer / nariyal PANI)是电解质的最丰富的来源之一。它是在氯化物,钾和镁高,并具有糖,钠和蛋白质的量适中。钾有助于调节血压和心脏功能。椰子水也是膳食纤维,锰,钙,核黄素和维生素C.椰子水的良好来源,也是天然的利尿剂,这将有助于预防尿路感染和缓解便秘。
  10. 退房荨麻的奇迹:一个安全,怀孕和后奇妙的草药
    • 草药的使用可能是一些很新的概念,但我想向您介绍的荨麻叶子。有期间或怀孕后有禁忌使用这种叶子。(整体助产,安妮·弗莱)而好处是丰富!*维生素A,C,d和K,钙,钾,磷,铁和硫是在荨麻特别丰富
    • 增加女性和男性的生育能力。
    • 滋补母亲和胎儿。
    • 缓解腿部抽筋和其他痉挛。
    • 期间和分娩后疼痛递减。的钙含量高,这是容易同化,有助于子宫减退肌肉疼痛,在腿部和其他地方。
    • 出生后防止出血。荨麻是维生素K一个极好来源,增加了可用的血红蛋白,这两者减少产后出血的可能性。新鲜的荨麻汁,在茶匙剂量,减慢产后出血。
    • 减少痔疮。荨麻温和的收敛性和一般的滋补作用收紧和强化血管,有利于保持血管弹性,改善静脉弹性。
    • 增加母乳的丰富性和量。

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上面列出的荨麻的好处是从聪明的女人本草摘录了生育年由苏·威德

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